LE MENTAL en TRAIL est aussi IMPORTANT voir plus que le physique surtout dans les ULTRAS.

Le CORPS exécute, mais c'est le MENTAL qui décide d'aller au bout.

👍 Être serein au départ 

✌️ Essayer de rester en groupe 

🖖 Fragmenter la distance.: diviser la course en plusieurs objectifs cours sur le parcours 

✋ Rester toujours positif, ne jamais se décourager . Se projeter positivement.

🖐️ Imprégnez vous de la beauté du décor, de la nature.

💪 Visualiser chaque pas comme une victoire 

✊ Écouter de la musique quand vous vous sentez pas bien 

🤲 Ne pas se mettre de pression avant course : Je vais faire mon possible mais surtout pas de chrono, ni de rival à battre.